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🎧 Good People #2 - Comment aborder les conversations sensibles au bureau ?

En complément du [second épisode de Good People](https://anchor.fm/alan-good-people) sur les conversations à fort enjeu, on vous partage ce qu’on a retenu du livre qui bouleversé notre approche et nous a facilité la vie : [Crucial Conversations](https://www.amazon.fr/Crucial-Conversations-Tools-Talking-Stakes/dp/0071771328/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=215RIYP4SU5Q&keywords=crucial+conversations+tools+for+talking+when+stakes+are+high&qid=1558366662&s=gateway&sprefix=crucial+conver%2Caps%2C132&sr=8-1).

![ruth-caron-1122-unsplash](//images.ctfassets.net/ovjsyiqhqmlf/6DOgPXl69YAOELmnIxGjKH/2667d025e88e9b9cbf1ea897de137383/ruth-caron-1122-unsplash.jpg) Photo by Ruth Caron on Unsplash

Il existe peu de ressources sur l’art de la discussion et celui-ci est assez rarement enseigné à l’école ou dans le cadre professionnel. Un livre fait cependant référence depuis sa sortie. 

Il s’agit de [Crucial Conversations : tools for talking when stakes are high, par Patterson, Greeny, Mc Millan et Switzler](https://www.amazon.fr/Crucial-Conversations-Tools-Talking-Stakes/dp/0071771328/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=215RIYP4SU5Q&keywords=crucial+conversations+tools+for+talking+when+stakes+are+high&qid=1558366662&s=gateway&sprefix=crucial+conver%2Caps%2C132&sr=8-1) (il existe également en [français](https://www.amazon.fr/Conversations-Cruciales-Savoir-oser-choses/dp/2955604402/ref=sr_1_1?__mk_fr_FR=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1C2DF3VYSN52L&keywords=conversation+cruciales&qid=1558366642&s=gateway&sprefix=conversation+cr%2Caps%2C243&sr=8-1) 🇫🇷). Nous voulions vous partager les bonnes pratiques de ce livre pour repartir avec des clés et des idées concrètes pour améliorer votre approche. Nous appliquons d’ailleurs nous-même ces conseils chez [alan](https://alan.com/). 

## Qu’est-ce qu’une conversation sensible? 

Un peu de contexte s’impose, avant de rentrer dans les détails. Que sont donc ces conversations difficiles ? 

Elles ne concernent pas seulement les grands de ce monde. Ces conversations, dont parle le livre, nous les avons au quotidien. Lorsque vous partagez une critique certes constructive mais pas évidente à l’un de vos collègues, il y a de forts  enjeux. Un bilan annuel entre votre coach et vous ou encore l'annonce de votre départ répondent au même schéma. 

Ce type de conversations répond à trois principaux critères : 

### Les opinions partagées sont différentes. 

Exemple: vous souhaitez évoluer vers un poste, mais votre coach  pense le contraire. 

### Les enjeux sont importants. 

Exemple: les résultats commerciaux ne sont pas à la hauteur des objectifs. Toute l’équipe doit réfléchir à un nouveau plan d’action. 

### Les émotions sont fortes

Vos émotions prennent  le dessus. 

Les résultats de ces échanges ont un impact sur votre carrière ou la qualité de vos relations. Les sujets à traiter sont difficiles et personne n’est à l’aise pour les aborder de la meilleure manière possible. 

Nous avons tous déjà connu ces conversations, n’est-ce pas ? 

## Que se passe-t-il habituellement? 

![markus-spiske-1142262-unsplash](//images.ctfassets.net/ovjsyiqhqmlf/rEh3dKWcHAb6AT0RbZI9h/8ff434c05d1af9e7714ec4534aca6cfb/markus-spiske-1142262-unsplash.jpg) Photo by Markus Spiske on Unsplash

Nous sommes souvent dépassés par nos émotions : stress,  tristesse, colère, contrariété, anxiété, peur, étonnement. Ces pics d’hormones affectent nos capacités de réflexion. 

C’est d’ailleurs pour ça que l’on regrette nos réactions sous le coup de la colère. Nous sommes souvent déboussolés, sans savoir quel modèle de communication adopter dans ce genre de situation. 

Il y a une conséquence directe à ça. On ne parle pas, et on évite ces discussions importantes. À long-terme, la cohésion d’équipe et la bonne entente entre vos collègues s'altèrent. Il est encore plus difficile de trouver les bonnes solutions, après coup. 

Les auteurs de Crucial Conversations proposent un modèle pour se préparer et aborder sereinement votre prochaine discussion à fort enjeu.

*Comment réussir à trouver le bon angle d’approche ? 
Comment se mettre dans l’état d’esprit de son interlocuteur ? *

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## 7 principes pour une approche raisonnée et constructive

### n°1 : Apprendre à dialoguer et construire des fondations solides

La résolution de conflit est plus facile lorsque l’on sait mener ce type de discussion. Une discussion constructive et bien menée vous permet de __pacifier vos relations à long-terme.__ 

Chacun de nous analyse la situation en fonction de son expérience passée, de son opinion et de ses sentiments. Chacun pense avoir la bonne vision et la bonne approche. Nous devons donc déconstruire ces biais naturels pour partir sur un socle commun de compréhension : même niveau d’information, contexte et faits. 

### n°2 : Travailler sur soi en se posant les bonnes questions 

Tout commence par soi. __Nous sommes les seuls à pouvoir maîtriser nos propres émotions.__ 

Ces émotions découlent de l’interprétation que nous avons des faits. Votre collègue ne réagira pas comme vous face à une même situation. Nous en parlions en introduction, l’émotion nous bloque et nous empêche de réfléchir calmement. Dans ce type de discussion délicate, nos réponses sont catégorisées en deux familles : 

__- La fuite__ : comportement d’évitement, dissimulation ou silence. 
__- La lutte :__ propos durs, agressivité, longs débats ou cris. 

Le premier travail à faire est donc sur soi. Une prise de recul sur les évènements permet de réfléchir à la situation. 

*“La spontanéité ne rime pas forcément avec sincérité”.*

- Comment en est-on arrivé à cette situation ? 
- Pourquoi la situation ne s’est-elle pas encore améliorée ? 

Dans un cas où la conversation s’envenime, projetez-vous dans le futur. 

- Quelle relation souhaitez-vous garder avec la personne en face de vous ? 
- Votre comportement reflète-il vraiment ce que vous souhaitez dire ? 

Ça ne veut pas dire que cette conversation doit s’arrêter. Chacun doit exprimer ses désaccords respectifs de façon constructive, dans le calme et la bienveillance. 

Avant toute discussion, les auteurs conseillent de se fixer un objectif à atteindre : 

- Prendre une décision claire au sujet d’un livrable. 
- Partager une critique  constructive pour progresser.
- Mettre en place un plan d’action pour éviter que cette situation ne se reproduise.
- Terminer la discussion avec un nouveau plan d’action pour les semaines à venir.

### n°3 : Être à l’écoute et observer son interlocuteur

Si personne ne prend de recul sur la situation, il y a toute les chances pour que la discussion tourne au débat conflictuel, que tout le monde regrettera après coup. 

Vos objectifs fixés, il est maintenant temps de dialoguer, car oui, vous n’êtes pas seul ! Pour communiquer (et non pas rentrer dans une guerre de tranchées), place à l’observation. 

La première des choses à faire est de repérer les signes de fuites ou de lutte chez l’autre. Ce travail d’observation est désormais possible puisque vous avez déjà travaillé sur vos comportements et votre façon de réagir. 

Revenons donc sur nos deux grandes familles. 

- __La fuite__

(1) Les pensées de vos collègues peuvent être diluées : ce n’est pas ce qu’ils pensent au fond d’eux. 

*“Si tu préfères que l’on sorte la nouvelle page du site, sans avoir la temps de le tester, comme tu veux !”*

(2) Vos collègues battent en retraite et préfèrent abandonner : ce qui ne résoudra en rien le confit.

*“Je ne sais plus quoi te dire. Fais ce que tu veux, tant pis.”*

__- La colère__

(1) Vous ne pouvez pas parler. On vous coupe sans cesse la parole. 

(2) On s’éloigne du coeur de la discussion avec des généralités.  

*“Quoi qu’on te dise, c’est toujours la même chose avec toi !”
*

(3) Quelques pics agressifs sont là pour vous décourager. 

*“Laisse tomber, t’es toujours trop focalisé sur toi de toute manière !”
*

L’échange s’envenime donc. Mais puisque vous avez pris conscience de votre propre comportement face au stress, vous comprenez sa situation. 

Il est alors temps de : 

- Prendre du recul sur la discussion. 
- Rappeler les objectifs de cette réunion et les rôles de chacun.
- Récapituler ce qui s’est déjà dit en revenant sur des échanges neutres et constructifs. 

![Capture d’écran 2019-06-13 à 09.42.00](//images.ctfassets.net/ovjsyiqhqmlf/6KPAIJEmfKCmPMYzhqCfZa/af658dfb2fb37c3ab5e5c7f898fca0ca/Capture_d___e__cran_2019-06-13_a___09.42.00.png)Photo by Andre Hunter on Unsplash

### n°4 : Créer un climat de confiance entre vous

La première des choses à faire avant de commencer votre conversation est de rappeler vos bonnes intentions. 

*“Mon but n’est pas de t’accuser ou de refuser d’entendre ton point de vue. Je souhaite que l’on puisse trouver une solution qui nous convienne à tous les deux.”*

Cet exemple permet de recadrer la discussion (principe n°3). Reposez également les bases et le contexte de votre échange.

Chacun doit comprendre l’intérêt à régler le problème, sur un mode gagnant - gagnant. Votre objectif est commun et la conversation est justement là pour l’atteindre, ensemble. 

Le dialogue va alors s’orienter naturellement vers la recherche de solution. Personne n’est là pour savoir qui a tort de qui a raison. 

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### n°5 : Ne pas démarrer par la conclusion

Comment votre dernière conversation conflictuelle avait-elle commencé ? 

Dans la majorité des cas, nous commençons (sans en avoir conscience) par exposer nos idées et nos conclusions. Le schéma est souvent le même : (1) on est énervé, (2) on ne met pas de filtre et (3) on mélange les faits, de nos interprétations. 

*“Nous pensons que notre colère et notre ressentiment sont légitimes, alors que nous créons nous-mêmes ces émotions.”*

Pour démarrer une conversation, sans confrontation, démarrez par les faits. Vous pourrez ensuite parler de vos interprétations et de votre vision sur la question. 

Prenons un nouvel exemple. 

- Début de dialogue avec vos conclusions : 

*“Tu n’aurais pas dû envoyer ce mail à ce client. À cause de ça, on vient de perdre un super contrat !”*

- Début de dialogue avec les faits :

*“Nous avions communiqué la semaine dernière sur les processus à respecter pour la communication des nouvelles fonctionnalités du produit. Tu étais présent à cette réunion et il n’y a pas eu de questions particulières. Il y a quelque chose que tu n’as pas compris ? On en parle ?”*

La discussion démarre sans accusation directe. Vous êtes là pour trouver une solution à une problématique commune.

### n°6 : Partager son histoire et rester empathique et sincère

Malgré les faits énoncés, vous avez encore du mal à faire entendre votre point de vue. Il est maintenant temps de partager votre interprétation de la situation. 

Vos arguments se préparent en amont de votre discussion pour gagner en sérénité et en confiance. Demandez également à vos collègues leurs impressions de la situation pour ne pas vous focaliser sur votre version. 

Expliquez calmement votre version en ne laissant pas vos émotions prendre le dessus. La discussion doit être libre : tout le monde doit se sentir à l’aise (importance du principe n°4). 

*“Le respect et la confiance reposent sur la réciprocité : une formulation trop agressive viendrait rompre la discussion.” *

On ne le sait pas toujours, mais le ton employé et la posture font la différence : 

- bras décroisés
- concentration sur son interlocuteur
- hochement de tête
- reformulation

### n°7 : Co-construire la discussion

Personne n’a totalement tort ou raison. Même lorsque les discussions ne sont pas faciles, il y a toujours des points de convergence entre vous. 

Le premier travail à faire est de réunir les idées communes pour créer un climat positif, loin de la confrontation. Vous devez montrer à votre interlocuteur que vous le comprenez, en évitant tout malentendu.

Comment terminer ces discussions et conclure ? 

Il y a trois types de prises de décisions : 

- __Décideur unique :__ le plus haut placé hiérarchiquement décide seul, après avoir écouté les arguments de chacun. 

- __Vote :__ la solution la plus plébiscitée s’applique.

- __Consensus :__ co-création d’une solution pour satisfaire tout le monde. 

Une fois la décision prise, mettez-vous d’accord sur la suite des évènements et le plan d’action à mettre en place. Il doit être compris de tous.

On espère que cet article vous aura permis d’y voir plus clair sur les conversations qui fâchent. 

Si vous avez des méthodes ou des techniques pour préparer et gérer ce type de situation, on serait ravis d’en discuter! 

Pour écouter Charles Gorintin, co-fondateur et CTO d’[alan](https://alan.com/) vous raconter son expérience des conversations sensibles et la philosophe Sophie Berlioz vous donner des solutions, filez écouter le [second épisode de Good People](https://anchor.fm/alan-good-people).

<a href="https://upscri.be/good-people/" class="embedly-card" data-card-width="100%" data-card-controls="0"></a>


ruth-caron-1122-unsplash

Comment aborder les sujets qui fâchent ?

Fin juillet, vous [nous partagiez](https://blog.alan.com/sante/contraception-protections-hygieniques-vos-reponses) vos besoins et usages en terme de contraception et de protections féminines. Chez [Alan](https://alan.com/), nous avons voulu continuer le dialogue autour de la santé féminine. Nous avons donc interrogé des expert(e)s pour mieux comprendre les changements que nous vivons.

Nous publions ces interviews sans filtre afin d’alimenter le débat et les idées. Ils ne reflètent pas nécessairement la vision d’Alan (que nous sommes en train de construire avec vous).

Voici le troisième interview après [celui de la journaliste Sabrina Debusquat](https://blog.alan.com/sante/contraception-feminine-interview-2) et de [Dorothée Barth, fondatrice de la marque de protections hygiéniques biologiques Jho](https://blog.alan.com/sante/sante-feminine-interview-contraception). 

Aujourd’hui, le Docteur Marie Msika Razon, médecin à Paris et membre du Mouvement Français pour le Planning Familial, nous partage un état des lieux de sa pratique, des protections féminines à la contraception. 

## Protections féminines, l’émergence des questions sur la santé et l’environnement

![rawpixel-973120-unsplash](//images.ctfassets.net/ovjsyiqhqmlf/4hnKJplgUUAs0AE0QS2Oeg/67cd75e08b3f2c15adc07277d2166a91/rawpixel-973120-unsplash.jpg)Photo by rawpixel on Unsplash

“J’exerce depuis maintenant 10 ans. Au début de ma pratique, les patientes ne se posaient pas de question sur les protections hygiéniques. Elles voulaient juste savoir ce qui était pratique dans leur vie quotidienne, pour faire du sport, être confortable dans son intimité ou encore voyager. 

Aujourd’hui, la question récurrente, est celle du danger pour la santé et pour l’environnement. Y-a-t il des risques d’infection liés à l’usage de certains tampons ? Et la cup, peut-on l’utiliser avec tous les moyens de contraception. Pour les mycoses, est-ce qu’il vaut mieux mettre des serviettes ? Existe-t-il des protections hygiéniques limitant leurs composants chimiques ?

En ce moment, les femmes sont préoccupées avant tout par les risques d’infection, d’exposition à des agents chimiques nocifs et par le respect de l'environnement.

J’assistais récemment à un congrès de Gynécologie et j’étais très étonnée d’y voir des  stands de marques comme Always ou Tampax. Les marques se sont visiblement décidées à convaincre les professionnels de santé que leurs produits sont “sans risques”.”
## “Les seules informations disponibles proviennent des marques”

“Je ne constate pas d’évolution dans la communication ou la prise en charge du système de santé. Nous ne recevons aucune communication ni recommandation de la part des autorités de santé dans ce domaine spécifique. Les seules informations disponibles proviennent des marques et de leurs commerciaux.”

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## Quels sont les risques associés à chaque type de protection féminine ?

“Si on respecte les règles de bons sens (stériliser sa cup, se laver les mains avant de changer sa protection), il n’y a pas de risques associés à une protection plutôt qu’à une autre.

Seule exception : le risque de syndrome de choc toxique est plus souvent lié aux tampons. 

On est aussi en train de se rendre compte qu’il y a des incidents avec la combinaison stérilet et cup. La cup pourrait faire “ventouse” et risquer de déplacer le stérilet. Mais aucune étude scientifique ne vient corroborer ce constat empirique pour l’instant. La plus grosse difficulté est de trouver des ressources neutres et objectives pour financer des études sur ces sujets.”

Je recommande avant tout de lire la composition et les informations sur les étiquettes des produits utilisés. Après, chaque femme doit avant tout être à l’aise. Il n’y a pas de directive médicale sur le sujet sur ce sujet."

## Quelles évolutions à 5 ans ?

J’ai l’impression que la cup gagne du terrain. On commence aussi à voir arriver des tampons “bio”, limitant les composants chimiques. À citer aussi, de nouvelles tendances comme les serviettes réutilisables et les “culottes de règles” etc.

## Quelles sont les problématiques à adresser en priorité selon vous ? Qu’est-ce qui vous tient à coeur ? 

“La principale problématique, à mon sens, concerne les cups. C’est très bien comme protection, mais on a très peu de données scientifiques dessus. Est-ce qu’il y a moins de risques d’infections et de mycoses ? On n’en sait rien.

Ce qui me tient à cœur, c’est l’éducation. Il y a encore énormément de pédagogie à faire chez les jeunes femmes, sur les premières règles ou sur des questions comme : “est-ce que je peux mettre des tampons si je suis encore vierge ?”

![thought-catalog-612383-unsplash (2)](//images.ctfassets.net/ovjsyiqhqmlf/4CVMudbqg88qECiiwAQcC6/93c6305af50bf21038850bd2e1477eb9/thought-catalog-612383-unsplash__2_.jpg)Photo by Thought Catalog on Unsplash

Sur la contraception, le Docteur Marie Msika Razon, constate un régression de l’usage de la pilule et une tendance générale à favoriser le choix éclairé des femmes.

## Baisse de l'usage de la pilule 

“La pilule est en perte de vitesse depuis quelques années en rapport avec la polémique autour des hormones. Il y a une demande des femmes à accéder à des méthodes non hormonales. La pilule ne doit pas forcément être perçue comme dangereuse, mais c’est bien d’avoir le choix.

De plus en plus de publications nous poussent à militer pour le droit des femmes à choisir leur contraception, quelle qu’elle soit. Il y a eu un gros effort d’information de la part des Autorités pour permettre le choix éclairé des femmes."


## Une demande de diversification des solutions contraceptives 

La plus grande question, ce sont les alternatives à la pilule. On commence à avoir beaucoup de demandes sur les méthodes naturelles. Or, on manque de publications scientifiques et de formations sur le sujet pour aider celles qui veulent se les approprier. 

Et, il y a encore un certain nombre de professionnels de santé qui refusent certaines pratiques à tort, comme la pose d’un DIU (dispositif intra utérin) à des nullipares (femmes n’ayant pas encore d’enfant). 

## Quels sont les risques liés à chaque type de contraception ? Les contraceptions à recommander selon vous ? Et celles à éviter absolument ?

Les principaux risques de la pilule sont les cancers et les accidents cardio-vasculaires. Pour le Dispositif intra-utérin , ce sont les infections génitales hautes.

Il n’y a pas de contraception à éviter absolument. Je n'interdis jamais, j’essaie d’orienter au mieux les femmes que je reçois en fonction de leurs attentes.

## Quelle évolution voyez-vous à 5 ans ? 

Je pense qu’on va assister à une augmentation de l’usage des méthodes non hormonales.

## Quelle sont les problématiques à adresser en priorité selon vous ? Qu’est-ce qui vous tient à coeur ?

Écouter le choix des patientes et les informer au maximum. Il faut redonner le pouvoir aux femmes sur leur contraception. Le médecin ne doit être qu’un conseiller. C’est un vrai changement de paradigme.


Envie d'en lire davantage sur la santé des femmes? Retrouvez l'épisode précédent [ici](https://blog.alan.com/sante/contraception-feminine-interview-2).





Capture d’écran 2018-09-25 à 16.19.30

Santé féminine #3 : “Écoutons le choix des patientes”

Pour continuer le dialogue autour de la santé féminine, nous publions une deuxième interview d’experte dont vous nous avez partagé le nom lors de notre sondage  sur la contraception et les  protections féminines. Sabrina Debusquat est journaliste indépendante et passionnée par les questions féminines. Elle a publié récemment [J’arrête la pilule](https://www.amazon.fr/Jarr%C3%AAte-pilule-Sabrina-Debusquat/dp/B071DGDTSH). 

*Nous publions ces interviews sans filtre afin d’alimenter le débat et les idées. Ils ne reflètent pas nécessairement la vision d’[Alan](https://alan.com/) (que nous sommes en train de construire avec vous).*


![Sabrina Debusquat photo HD détourée portrait format tiff 7 MO Crédit Polo Garat (3)](//images.ctfassets.net/ovjsyiqhqmlf/3RlDk82C8wIWkE0iS2GMYG/b79b20bce5448bf5e5ab017d5a8e914e/Capture_d___e__cran_2018-09-03_a___15.26.21.png)
Crédit Polo Garat

### Quelles évolutions récentes constatez-vous dans la perception de l’hygiène intime ?
Le tabou des règles est en train de tomber. Beaucoup de livres ont été publiés ces derniers temps sur le sujet, comme celui de Jack Parker, [Le Grand Mystère des Règles (Flammarion, 2017)](https://www.amazon.fr/gp/product/2081408643/ref=as_li_ss_tl?selectObb=new&linkCode=sl1&tag=passimenst-21&linkId=54fb9beb0570c77f63beb1e4fff3abd4).

Grâce au travail de femmes, des auteur(e)s et des journalistes, ça bouge doucement. Les femmes commencent à s’intéresser au fonctionnement de leur cycle. Mais ce sont des évolutions assez lentes qui concernent principalement les moins de 30 ans.

### Est-ce que la prise en charge par le système de santé a suivi cette évolution ?
Selon moi, non. Mais je ne suis ni médecin, ni professeure. À mon avis, la question n’a jamais été considérée comme publique : les règles, c’est un sujet privé. Tant que tout se passe bien, le sujet reste dans la sphère privée. Ce sont des cas particuliers ayant mis à mal la santé de femmes qui font émerger le sujet dans le débat public.

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### Selon vous, quelles sont les questions d’actualité autour de l’hygiène féminine ?
Les principales questions concernent la composition des protections (“qu’est-ce qu’il y a dans nos produits ?”), l’écologie (“est-ce que mes protections sont respectueuses de l’environnement ?”) et l’autonomie d’usage pour les protections lavables et la cup (“je cherche un produit durable et réutilisable me permettant de ne pas devoir racheter un dispositif chaque mois”). 

### Comment classez-vous les différents types de produits d’hygiène féminine ? Quelles sont les grandes familles ?
Je les classerais des moins au plus écologiques. Dans l’ordre : d’abord la famille des protections classiques, puis les protections  biologiques, ensuite les protections réutilisables (cup et culottes menstruelles) et pour finir le [flux instinctif libre](https://www.marieclaire.fr/flux-instinctif-libre-regles,1137752.asp).

### Quels sont les risques et les bénéfices liés à chaque type de protection féminine ?
Les tampons non biologiques : on ne dispose pas d’informations assez précises sur la composition des produits ni sur le syndrome du choc toxique en cas de mauvaise utilisation.

Les tampons biologiques et la cup : c’est mieux en terme de composition, mais le syndrome du choc toxique (lié à la stagnation de sang) est toujours un risque en cas de mauvais usage.

Le flux instinctif libre ne présente aucun désavantage jusque la mais il n’est pas adapté à tout le monde. 

### Quels produits recommandez-vous ? Ceux à éviter ?
Quand des copines me posent des questions, je leur recommande les protections biologiques, pour appliquer le principe de précaution. Ensuite, ça dépend de ce qu’on attend de sa protection. Si on veut de la transparence sur la composition par exemple, le mieux est de choisir une cup en silicone médicale made in France.  

### Quelle évolution voyez-vous d’ici cinq ans ?
Je pense qu’il va y avoir des améliorations de produit pour les culottes menstruelles et les cups. Pour ces dernières, on attend aussi des adaptations pour les primipares et les femmes ayant eu plusieurs enfants. Au sujet des culottes menstruelles, j’ai [enquêté](http://cheekmagazine.fr/societe/culotte-menstruelle-regles-protections/) sur l’utilisation par certaines marques de nanoparticules d’argent, dont les effets sur l’homme sont encore mal connus. J’espère qu’on aura plus de recul sur cette question sanitaire rapidement.

J’ai aussi l’espoir d’arriver à une transparence totale dans la composition des tampons classiques non biologiques. 

### Quelles sont les problématiques à adresser en priorité selon vous ? Qu’est-ce qui vous tient à coeur ? De quoi rêvez-vous et que personne n’a fait ?
La problématique à régler en priorité, c’est l’information des femmes. Notamment sur le  principe de précaution et le syndrome du choc toxique. On doit arriver à une totale transparence dans l’information sur la composition des produits.

Enfin, le bien-être des femmes est ce qui me tient le plus à coeur. Je veux les aider et les accompagner à avoir des protections féminines avec lesquelles elles se sentent à l’aise. 

Je rêve que le grand public s’empare de ces sujets et que les femmes demandent plus de transparence sur la composition des produits.

![Couv LLL (2)](//images.ctfassets.net/ovjsyiqhqmlf/3pYcbYgUDYye0YM2u0uii2/1fb1d2f040337e4c0cea1a19b65cbd2f/Couv_LLL__2_.png)

### Quelles évolutions récentes voyez-vous dans la perception de la contraception ?
Une génération “no pilule” voire “no hormone” se dessine. On assiste à une critique globale de la chimie, notamment sur son impact sur les corps et l’environnement. Depuis les années 60, on vit dans une civilisation du tout chimique. Ce qui a été vu comme un progrès pendant longtemps - la contraception hormonale - est aujourd’hui parfois perçu comme un danger. 

En France, l’usage de la pilule a reculé de [20% entre 2000 et 2016](https://jarretelapilule.fr/chiffres-contraception-pilule/). Les femmes se reportent sur le stérilet cuivre et sur le préservatif. Elles veulent de moins en moins de contraception hormonale. 

On constate aussi une progression de l’éthique des soins et un recul du paternalisme médical. Grâce à des praticiens comme [Martin Winckler](http://www.martinwinckler.com/) et à des mouvements comme [Paye Ta Shnek](http://payetashnek.tumblr.com/). 

Nous entamons une nouvelle vague du féminisme où les jeunes femmes, moins marquées par la misogynie que leurs aînées, osent brandir leur biologie et ses spécificités dans leur identité. Elles rejettent ce discours qui qualifie leur nature de « malédiction » et considèrent donc l'hypermédicalisation de chaque moment de leur vie comme une forme de domination exercée sur elles.


### Comment la prise en charge de la contraception par le système de santé a-t-elle évolué ?
Quand on regarde les publications officielles, on se rend compte qu’on est encore dans un systématisme du tout pilule alors même qu’il est nuancé par des institutions comme la [Haute Autorité de Santé](https://www.has-sante.fr/portail/upload/docs/application/pdf/2015-02/1e_maj_contraceptionfadulte-procreer-060215.pdf) qui recommandent de sortir de ce systématisme qui ne colle pas toujours aux souhaits des patientes.


Mais les choses évoluent. En mars, 400 médecins français ont signé une [pétition](http://cheekmagazine.fr/contributions/stop-a-desinformation-autour-methodes-naturelles-de-contraception/) pour dire “stop à la désinformation sur les méthodes naturelles de contraception”. Ce qui est un signal fort des changements de modèles contraceptifs auxquels nous assistons aujourd'hui.

### Quelles sont les questions d’actualité autour de la contraception ?
La question des hormones est centrale : l’impact de la pilule sur la santé et l’environnement. En 2015, côté actualité correspondant aux mots clefs “contraception + hormone” c’était le désert. Depuis la sortie de mon enquête, ça n’arrête pas ! 

Mais il y aussi la question de l’autonomie contraceptive. Les femmes veulent être libres dans le choix de leur contraception. Elles ont aussi le désir de partager ça avec un compagnon. De plus en plus de femmes veulent des contraceptions moins médicalisées, qui ne les obligent pas forcément à aller voir un "sachant" pour se faire prescrire un dispositif (et au passage à subir parfois des réflexions paternalistes ou des jugements). Elles ont le souhait de gérer cela au maximum par elles-mêmes sans avoir à dépendre d'autres personnes.


### Comment classez-vous les différents types de contraception ? 
Pour moi, il y a deux grandes familles : les contraceptions hormonales et non hormonales. Dans cette dernière, je distingue les méthodes barrières (comme le préservatif ou le diaphragme) et les méthodes naturelles (la symptothermie par exemple). 

### Quels sont les risques et les avantages liés à chaque type de contraception ?
Pour les contraceptions hormonales ou médicalisées (pilules, stérilet hormonal ou cuivre, patch, anneau, implant ou injection) : elles ne demandent pas beaucoup d’efforts. Le risque, ce sont des effets secondaires potentiels.  Cela dépend évidemment de chaque patiente et de son patrimoine génétique. Je pense à [Marion Larat](https://www.lemonde.fr/sante/article/2012/12/14/marion-larat-l-injustice-transformee-en-combat_1806475_1651302.html?), victime d’un AVC à cause de la pilule. C’est la première femme à avoir porté plainte contre un laboratoire. 

Quant aux contraceptions non hormonales, elles n’ont aucun effet secondaire connu mais sont plus exigeantes pour être efficaces.

### Quelles sont les contraceptions à recommander selon vous ? Celles à éviter absolument ?
Ça dépend de chaque femme et des étapes de sa vie.  Pour moi, la contraception idéale ne rend pas le corps de la femme en plus mauvais état qu’il ne l’était sans elle. C’est aussi une contraception sans impact sur l’environnement et partagé avec le conjoint. 

Parmi ces méthodes qui présentent un bon taux d'efficacité (si bien utilisées) et qui sont confortables d'utilisation il y a par exemple ces nouveaux préservatifs ultra-fins qui n'ont rien à voir avec ceux d'il y a encore quelques années. Les meilleurs que j'ai testés sont des préservatifs japonais en polyuréthane, les plus fins du monde (0,01 mm).

Personnellement, j’utilise la méthode naturelle sympto-thermique, qui consiste à savoir quand je suis fertile en observant divers signaux de mon corps (glaires cervicales, température corporelle et col de l'utérus) et j'utilise ces préservatifs durant cette période fertile. Le reste du temps je n'en ai pas besoin puisque je suis dans la période infertile de mon cycle. Il existe d'autres méthodes naturelles (Billings, et applications type Natural Cycles) mais la symptothermie est de loin la plus efficace au regard de la littérature scientifique.

### Quelle évolution voyez-vous d’ici cinq ans ? Quelle sont les problématiques à adresser en priorité selon vous ? Qu’est-ce qui vous tient à coeur ?
Les femmes vont continuer à se diriger vers des contraceptions non hormonales. La priorité, c’est d’être complètement apte à répondre à cette demande. On manque de solutions à proposer aux femmes. Le tout hormonal est souvent un choix par défaut. 
Il faut mettre le paquet sur l’information des professionnels de santé sur les alternatives au tout hormonal. J’aimerais qu’on se dirige vers des contraceptions sans souffrance et sans effet secondaire. Et surtout qu’on arrête de laisser les femmes se débrouiller seules avec leur contraception !

Retrouvez [l'épisode 1](https://blog.alan.com/sante/sante-feminine-interview-contraception) de cette série: rencontre avec Dorothée Barth, co-fondatrice et CEO de Jho. 


Sabrina Debusquat photo HD détourée portrait format tiff 7 MO Crédit Polo Garat (3)

Santé féminine #2: “J'aimerais qu'on se dirige vers des contraceptions sans souffrance”

Fin juillet, vous nous partagiez vos besoins et usages en matière de contraception et de protections féminines.

Chez [Alan](https://alan.com/), nous poursuivons le dialogue autour de la santé féminine. Nous avons interrogé les expert(e)s que vous nous avez recommandé(e)s pour prendre du recul et mieux comprendre les changements que nous vivons.

Aujourd’hui : Dorothée Barth, co-fondatrice et CEO de [Jho](https://jho.fr/), une jeune marque de tampons et serviettes hygiéniques en coton bio par abonnement. 

![Jho-resize-610x366](//images.ctfassets.net/ovjsyiqhqmlf/nwf3DjvJIcuQqgWKeW2eQ/a7735f60f4b6e1dce98ebf6067f2a79c/Jho-resize-610x366.jpg)Dorothée à gauche.

## Quelles évolutions récentes constatez-vous dans la perception de l’hygiène intime ?

En 2016, ce sont les blogueuses qui ont lancé le débat sur la présence de produits toxiques dans les tampons, et sur le fait que les serviettes hygiéniques sont composées de matières dérivées du pétrole. Il y avait un énorme tabou. Deux ans après, on s'aperçoit que toutes les femmes ne sont pas encore au courant. 

L’idée de Jho est née d’un concept américain : les protections biologiques par abonnement. J’ai rencontré un américain qui montait un incubateur de start-ups à Nantes. C’est lui qui m’a soufflé l’idée de monter cette entreprise. 

Avant de créer Jho en juillet 2017, j’ai travaillé pendant sept ans en tant que journaliste santé. J’étais donc déjà sensibilisée à ce sujet. Et pourtant, je me suis rendue compte a posteriori que dans ma rédaction santé, composée principalement de femmes, personne ne s’était intéressé au sujet !

![DSC 0678](//images.ctfassets.net/ovjsyiqhqmlf/4Bo5BW9iog20gmGmWwgKcM/6e04aae68397cae701b67360e816fbf6/DSC_0678.jpg)

## Est-ce que la prise en charge par le système de santé a suivi cette évolution ?
On a trouvé une résonance particulière chez les sage-femmes et quelques gynécologues femmes. Mais nous n’avons aucun contact avec les institutions de santé. Ce n’est pas considéré comme une urgence sanitaire.

## Selon vous, quelles sont les questions d’actualité autour de l’hygiène féminine ?

Je vois deux grandes questions. La première, c’est celle du syndrome du choc toxique qui vient de la stagnation du sang dans le vagin. Ça peut se produire chez certaines femmes porteuses d’une bactérie, le staphylocoque doré. Cela peut arriver avec tous les produits d’hygiène féminine.

La seconde concerne les produits chimiques, notamment le chlore, qui sont interdits dans les gels douche mais que l’on retrouve dans certaines protections hygiéniques. On y trouve aussi des traces de pesticides (perturbateurs endocriniens) et de produits  cancérogènes. C’est donc la question de la dangerosité des produits d’hygiène féminine qui se pose. Or, rien n’est prouvé scientifiquement parce qu’il n’y a eu aucune étude épidémiologique de long terme sur le sujet.

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## Comment classez-vous les différents types de produits d’hygiène féminine ?
 
Il y a deux familles. D’un côté, les protections qui ne sont pas faites en matière naturelles. De l’autre, tous les autres types de produits : protections jetables ou tampon en coton bio, cup et serviettes lavables.
![jho-tampons-serviettes-cotons-bio-c95100-0@1x](//images.ctfassets.net/ovjsyiqhqmlf/6C3foOYhheusKCekOKu42u/d4cd5f315bbcf32f61c9511ab782c972/jho-tampons-serviettes-cotons-bio-c95100-0_1x.jpg)

## Quels produits recommandez-vous ? 

Les miens évidemment :) Plus sérieusement, je recommande à toutes les femmes de prendre les produits qui leur correspondent. Par précaution, il vaut mieux utiliser des protections biologiques et des marques transparentes sur la composition de leurs produits. Il faut a minima que ce soit fait uniquement de coton.

## Quelle évolution voyez-vous dans cinq ans ?

Je pense qu’on est au début de quelque chose. Aujourd’hui, le bouche-à-oreille fonctionne beaucoup. De plus en plus de femmes sont sensibles au sujet. On est au même stade que l’agriculture bio il y a 25 ans. Sauf que la prise de conscience sera beaucoup plus violente sur les protections féminines, parce que c’est un sujet très intime.

## Quelles sont les problématiques à adresser en priorité selon vous ? Qu’est-ce qui vous tient à coeur ?

Nous reversons une partie de nos bénéfices à des ONG qui soutiennent les femmes dans des situations de grande précarité en France et dans le monde. Nous soutenons le projet Girls Excel, porté par l’association [w4](https://www.w4.org/fr/project/camps-de-refugies-cameroun-hygiene-feminine/) au nord du Cameroun. Nous donnons aussi des produits à [Gynécologie sans frontières](https://gynsf.org/) qui vient en aide aux femmes réfugiées en France. Ces causes me tiennent vraiment à cœur.

Ensuite, la priorité, pour moi, c’est l’information qui ne circule pas assez. Et cette information, elle passe principalement par les médecins et les sage-femmes. Si tous les professionnels de la santé étaient sensibles à ces questions, ça changerait tout.

Découvrez le prochain épisode de notre série sur la santé féminine dans cet [article](https://blog.alan.com/sante/contraception-feminine-interview-2)


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Santé féminine #1:  “L’information ne circule pas assez”

Chez Alan, on aime bien les choses simples qui facilitent la vie de nos utilisateurs.
![1-2018-06-28-PARCOURS-FREELANCE](//images.ctfassets.net/ovjsyiqhqmlf/3zxO3BI7UImk86aW0agmcE/809d9e256100175c1cea04a0b2073a76/1-2018-06-28-PARCOURS-FREELANCE.gif)

En plus d’être un expert dans son métier et un commercial, tous les freelances le savent, il ne s’agit pas de montrer de faiblesses en matière administrative. 

Pour répondre à cette problématique, on a rassemblé avec Qonto et Malt les meilleurs outils sur une seule page vous donnant accès à des offres rien que pour vous.

Comment trouver des missions récurrentes, de nouveaux clients ? Quelle banque choisir ? En tant qu’indépendant, j’ai le droit à une mutuelle ? Oulala, mais je ne connais aucun expert-compable, je le trouve sur Google ? J’en ai marre de travailler à la maison avec mon chat pour seul partenaire de pause, quelle solution s’offre à moi ? J’ai quelques lacunes en SEO, comment apprendre ?

Voici quelques unes des questions auxquelles Sésame répond avec des partenaires comme :
* [Malt](https://www.malt.fr/) : pour vous aider à trouver des missions 
* [Qonto](https://qonto.eu/fr) : la néo banque des entreprises et des indépendants 
* [Alan](https://alan.com/) : la meilleure assurance santé du monde :)
* [Iron Hack](https://www.ironhack.com/en) et [OpenClassRomms](https://openclassrooms.com/fr/) : pour vous former 
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Rendez-vous sur [sésame-freelance.com](https://sesamefreelance.fr/) 



EDITO

Sésame = 💚+💚 pour vous, indépendants 

## Productivité, ventes, concentration, qualité d'exécution des tâches, l'impact du bien-être au travail est immense.

![1 OJyu3gWjU1AOEhToGs5j4A](//images.ctfassets.net/ovjsyiqhqmlf/2A1aNSh0N6U2OA8kwsC6q6/ac3571d18889ce7a9c6e05f4be6fe389/1_OJyu3gWjU1AOEhToGs5j4A.jpeg)

Chez Alan, les burn-out, bore-out ou problématiques d'absentéisme ou de présentéisme ne font pas partie de nos objectifs. Quand on travaille la mort dans l'âme, il y a matière à s'interroger. Et pourtant qui ne l'a pas vécu ou n'a pas entendu une telle supplique en famille, entre amis ou au bureau ? Le modèle d'organisation du travail a peu changé depuis la fin du XIXe siècle et la révolution industrielle.

Le bonheur au travail est un enjeu encore peu considéré en France. Bien que son impact soit exceptionnel. Productivité, résultats, turnover, aucun paradigme de l'entreprise n'est exempté. Sans parler des conséquences sur notre santé.

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### 😃 Mais, que signifie le bien-être au travail ?

Le bien-être au travail est une notion difficilement résumable aux cours de yoga ou aux fruits à volonté. Il est constitué d'un cadre favorisant l'épanouissement personnel.

La Fabrique Spinoza retient 12 dimensions pour le définir : conditions de travail, management, organisation du travail, gouvernance, relations sociales, rémunérations et avantages, relation à la vie privée, nature du travail, relation au temps, éthique et valeur, formation et perspectives, et enfin, sécurité de l'emploi.

![1 wG0aw0wp FUGYhr6HZ530w](//images.ctfassets.net/ovjsyiqhqmlf/4cjC7Advuosoc6QEgEQEOI/bedbd922a11270c08b4a762c5ca6b6fe/1_wG0aw0wp_FUGYhr6HZ530w.jpeg)

### 🥐 Pourquoi mieux vaut-il prendre la vie du côté biscotte ?

Selon Jeffrey Pfeffer dans son livre Dying for a paycheck, le stress au travail coûte plus de 300 millions de dollars chaque année aux employeurs américains. Et, outre-atlantique toujours, 61% des employés déclarent que leur environnement de travail les rend malade.

La France n'a pas meilleure allure. 54% des salariés se disent « désengagés » au travail quand la moyenne mondiale est à 37% selon une étude publiée par Ipsos pour Steelcase.

À l'inverse, dans une entreprise heureuse, les ventes augmentent de 37%, la productivité de 31% et la qualité d'exécution des tâches de 19%, selon Shawn Anchor, conférencier et auteur de The Happiness Advantage.

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### 🔧Quelle(s) solution(s) mettre en place ?

Nous ne partagerons pas de solution miracle, ni de recette magique ici. Mais plutôt notre "work in progress". Cette culture que nous essayons de construire au quotidien est fondée sur des valeurs de responsabilité et de liberté, de transparence, de communication, de progrès personnel permanent et d'intelligence collective.

Cette culture, nous permet de

- de supprimer les réunions pour gagner en efficacité et en sérénité.
- De construire une équipe d'ingénieurs de première classe
- De grandir chacun en tant qu'individus en harmonie avec nos envies et nos qualités.

Cette culture et ses interrogations, nous souhaitons les partager avec vous. S'appuyer sur l'intelligence collective pour recruter, installer les meilleures pratiques d'onboarding, faire grandir les talents de son équipe, favoriser la concentration, nous interrogerons ici-même le bien-être au travail dans toute sa diversité. N'hésitez pas à contribuer !

Charlotte Richard

🎧 Good People #2 - Comment aborder les conversations sensibles au bureau ?

Comment aborder les sujets qui fâchent ?

Santé féminine #3 : “Écoutons le choix des patientes”

Santé féminine #2: “J'aimerais qu'on se dirige vers des contraceptions sans souffrance”

Santé féminine #1: “L’information ne circule pas assez”

Sésame = 💚+💚 pour vous, indépendants

Pourquoi le bien-être au travail est-il essentiel ?