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1 août 2020Santé

0-4 mois : aider son enfant à faire ses nuits 🌛

👨🏻‍⚕️ Dr. Carole Desanges (pédiatre)


Pas facile de comprendre le sommeil des nouveaux-nés, surtout les premiers mois. Dans cet article, un pédiatre nous aide à comprendre le rythme de sommeil des nourrissons, et donne ses conseils pour aider un bébé à faire ses nuits.

😶 Que faire si mon bébé pleure?

Avant 4 mois, l’enfant ne fait pas de caprices. On entend parfois qu'il est important de laisser les bébé pleurer, et que ça limite les caprices. ❌ Ce n'est pas applicable pour les bébés de moins de 4 mois. Il ne sert donc à rien de les laisser pleurer : prenez-le dans vos bras autant que souhaité ! 🤱

Ses pleurs servent à vous signaler un inconfort. Ça peut être une peur, une douleur, ou un besoin.

Vérifiez si ses besoins sont satisfaits : a-t-il faim ? Sa couche est-elle propre ? Rassurez-le en lui parlant et en le berçant.

❗️ Si vous êtes fatigué, soyez vigilant à ne pas le prendre dans vos bras dans votre lit. Il faut absolument éviter de vous endormir avec votre bébé dans les bras ou à coté de vous car il y a un risque d'étouffement.

😴 Aider son enfant à faire ses nuits

🤰Comprendre le rythme

  • Durant les premières semaines de vie, un nouveau-né garde son rythme de foetus et dort généralement plus la journée que la nuit.
  • Son alimentation fréquente - entre 8 et 12 fois par 24h - le conduit à se réveiller souvent, et ses plages de sommeil durent ainsi 2-3 heures.

🍼 Conseils de couchage

Conseils pour vous, parents

  • 🛌 Reposez-vous : vos périodes de sommeil seront courtes et il est important de dormir quand votre bébé vous en laisse l’occasion. Même une sieste de 20 minutes est réparatrice, alors n'hésitez pas. Si vous vous sentez sous l'eau, demandez de l'aide à un.e ami.e ou un parent, qui pourraient vous laisser un peu de temps pour dormir.
  • 💚 Soyez indulgent : avoir un bébé en bas-âge est dans la majorité des cas, épuisant. C'est donc normal parfois de s'énerver, de s'irriter, voire de craquer. C'est normal aussi, de ne pas être toujours d'une grande patience, et parfois d'en vouloir à ce petit bout. Vous n'êtes pas un mauvais parent pour autant. Vous êtes juste humain, et vous avez besoin de dormir. 😴
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