Laurence Lebedinsky-Pollet
Sage-femme spécialisée dans les troubles du sommeil
18 janv 2021Santé

Le sommeil de mon bébé entre 6 et 12 mois

🕓 Temps de lecture : 3 minutes

👩‍⚕️ Article rédigé par : Laurence Lebedinsky-Pollet (sage-femme)

Tout ce que vous devez savoir sur le rythme de sommeil de votre (maintenant grand) bébé pour les prochains mois : de 6 à 12 mois, on vous donne toutes les étapes.

Sommeil 6-12 mois

Article mis à jour le 10/7/2022

🌘 6-12 mois : quel sommeil

Vous vous approchez de nuits plus douces... entre 6 et 12 mois, la plupart des enfants dorment de onze à quatorze heures par jour.

Nous parlons de dix et douze heures par nuit auxquelles il faut ajouter l'heure et demie de la sieste du matin et de celle de l'après-midi. De quoi vous reposer pleinement des premiers mois, passée l'excitation due à votre nouvelle vie et au nouveau rythme qu'elle a engendré. La grande fatigue que vous avez ressentie jusqu'ici est bien normale, mais vous en voyez probablement le bout !

Régression du sommeil du bébé

Néanmoins, il arrive aussi que certains enfants connaissent une petite régression dans leur sommeil. L'horloge biologique peut connaître quelques soubresauts.

Pas de panique si c'est le cas de votre bébé ! Il retournera vite à ses habitudes en appliquant quelques bonnes pratiques. Pour rappel, les rituels du coucher qui commencent bien avant la mise au lit (lui expliquer la préparation du dîner, le bain, les petits jeux, le dîner puis la phrase "presque" magique : « Il est l'heure d'aller faire dodo »). Il existe aussi le train du sommeil à prendre quand il entre en gare, l'histoire courte, le bisou au doudou, la main posée sur le ventre, les paroles rassurantes à l'entrée de sa chambre... A vous de trouver votre rituel, qui ne doit pas durer trop longtemps.

Notez aussi que des différences majeures peuvent se faire sentir à cet âge-là : là où beaucoup de bébés capitulaient rapidement face à la fatigue, les voila qui prennent tout leur temps, étirant leur endormissement à trente minutes. Les couchers peuvent devenir plus difficiles en raison de l'angoisse de la séparation qui apparaît ; les micro-réveils se multiplient – quelques bruits entre deux cycles sans qu'il n'y ait besoin d'intervenir. Des liens de causalité s'opèrent aussi : les bébés commencent à se rappeler de l'objet qu'ils ont lancé par terre, et veulent le récupérer, pour le jeter à nouveau... Ce qui peut amener les parents à devoir se déplacer dans la chambre davantage.

Communiquer avec bébé

Si parler à son bébé dès qu'il naît est l'une des bases de son équilibre futur, cette période entre 6 et 12 mois demande encore plus de dialogues, d'explications de son emploi du temps (« Tu vas aller à la crèche où tu retrouveras d'autres enfants pendant que j'irai travailler et je reviendrai te chercher plus tard »), des actualités de la vie de famille, qu'elles soient joyeuses (anniversaire, Noël, départ en vacances…) ou tristes (séparation, maladie, décès…). Votre bébé entre dans une période où son développement affectif lui permet, par exemple, de calquer ses émotions sur vos réactions. Quant à son développement intellectuel, il l'autorise à comprendre et à résoudre des problèmes simples et sa motricité globale lui fait se tenir debout les jambes fléchies, comme s'il voulait s'accomplir. Si votre bébé a toujours du mal à faire ses nuits, le chemin ne devrait plus être très loin.

Armez-vous de patience, communiquez, et appréciez de le voir grandir si vite. 😇

Laurence Lebedinsky-Pollet
Sage-femme spécialisée dans les troubles du sommeil

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